私は毎週欠かさず業務用スーパーに行く生活を半年以上続けている業務用スーパーが大好きな人。 今日は今週私が業務用スーパーで購入した安くてお腹いっぱいになってかつダイエットにも美容にもいいものを紹介します。 雑穀ごはんの素 628円 これを白米混ぜて…

社会人になり、収入が入っていくらか貯蓄をしなくちゃいけないとは思うけど、いくら貯蓄したらよいかわからないことはありませんか。 私もわからずに、全部使ってしまうか、極限まで切り詰めて生活するかのどちらかで、結局いくら使ってもいいのかわからずに…

運動するだけで4キロ痩せました。 例えば、任天堂swichで発売されたリングフィットアドベンチャー。 私が2年ほど前に始めました。毎日することがベストですが、続かずに月に数回していました。2年が経過して最近やっと２，３日に１回することが出来るように…

みなさん、こんにちは！ 今日はキャリアについてお話ししたいと思います。みなさんは、自分の将来のキャリアについてどのように考えていますか？夢や目標を持っている方もいれば、まだ迷っている方もいるかもしれませんね。そこで、私たちはキャリア相談の重…

ダイエットしたい！けどどうしたらいいの？ 昔ダイエットしていたけど続かなかった！また始めたい！ ダイエットきつくて継続が難しそう。けどあきらめたくない！ こんな方はいないでしょうか。 冬だというのに徐々に日差しが強くなり、暑さもましてきた今日…

福岡に30年以上住んでいる私がおすすめするお店を紹介します。 福岡では安くておいしいお店がたくさんあります。他市と比べるとどのお店に入ってもおいしいお店ばかりなのが特徴だと思います。そんな中で4つのお店を紹介します。 とんこつラーメン、ラーメン…

ダイエットとはなんでしょうか。 消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態を続けることです。 これはどういうことかというと、スタイルをよくなることを期待するもので、脂肪を減らすとスタイルが良くなります。 脂肪を減らすためには、摂取したカロリ…

これまであまり運動していなかった人が、運動部やサークルに入りほかの人よりあまりうまくなくて困っている人はいないだろうか。 私がそうであった。これまで運動をしてこなかったがちょっとしたきっかけにより運動部に入ることになったのだ。 練習して走っ…

ダイエットにはタンパク質中心の食事がいいとよく聞く。ならばその食事にしようと思い、鶏むね肉をたべたり、プロテインを摂取したりしていた。頑張ったかいもあり多少はダイエットできた。当分これでいいと思っていた。しかし、状況がかわり生活費がかかる…

材料はすべて業務用スーパーで購入します。 【主食】 ごはんをまとめて炊いて冷凍しておく。 ・米は安いもの（わたしは5ｋｇ1,500円のものを買っています。5ｋｇは33.3合ぐらい。1食は0.5合ぐらいで20円ぐらい。） ・雑穀米のもと 強力粉（1ｋｇ 300円ぐらい…

リングフィット アドベンチャーを継続してはや２年。 やったりやらなかったり、やっても最高１時間しかやらなかったり。でも2年間続けてきた。 結果、筋肉がついて体重も増えてきた。 最近、リングフィット アドベンチャーとFit Boxingの違いという記事をみ…

「あなたは10秒間まばたきをせずに目をあけていられますか？」 これができなければドライアイの可能性があるそうです。 「画面をたくさん見すぎてなんだか調子悪いな。」 「目が最近かわいて、すこしでもまばたきをしないとつらいな。」 「朝起きたら目やに…

こんにちは、みなさん！新しい年が始まり、新たな自分に出会うチャンスが巡ってきましたね。今日は、人生が変わるほど痩せるダイエットのサポートが受けられる完全個室ダイエットジムのご案内です。一緒に理想の自分を手に入れましょう！ なぜ完全個室ダイエ…

みなさん、こんにちは！データサイエンスの世界へようこそ！今日は、データサイエンススクールのドアをノックするチャンスが巡ってきました。初回面談でキャリアをどのように加速させるか、その秘密をご紹介します。 データサイエンスの力を解き放とう！ デ…

第五人格というゲームをやっていて勉強ってこんな風にするんだということを思い出した。 サバイバーはハンターから逃げるために、ステージのチェイスルートを覚えなければならない。ホームページでマップを見て全体を把握し、紹介されているチェイスルートを…

筋トレを始めて10か月が過ぎた。体幹が大きく変わってきた。サッカーをしていても切り返しがすばやくできるようになったと思う。筋トレをしていてももっとしたいと思えるようになった。ここまで来るのにかなり時間がかかった気がする。 太っていて全然筋肉が…

私は業務用スーパーで5ｋｇ税込み1,500円のお米を買っている。工夫点は１つである。それは、おなじく業務用スーパーで販売されている雑穀米の素を入れて炊くのだ。これでおいしいご飯を安く食べられて、かつ栄養価も爆上がりとなる。 また、自炊をしてみると…

背中の腰のまわりの筋肉が腰を支えてくれて反り腰ではないようにしてくれている。 反り腰を治すとおなかがくの字になるが、みぞおちあたりが固いことに気が付く。ここを柔らかくするためにストレッチが必要だろうか。 筋トレの動きの中に、腰をひねるものが…

月々の支払いが高すぎる。いらない保証内容が付いているかもしれない。逆に要らない保証だらけで必要な保証が付いていないかもしれない。 地震対策は万全ですか？あなたが急に働けなくなった場合は大丈夫ですか？ 今の収入が急になくなっても大丈夫ですか？ …

「正月で食べすぎた。ダイエットしなきゃ。」 毎日おせちやおもちを食べて寝てリラックスしていたら、気が付いたら体重がこんなに増えていた。やばい痩せなくちゃ。体重が重いままだと、これからだんだんと薄着になるのにだらしなくみられて恥ずかしい。 薄…

こんにちは 外食が好き。毎日外食していました。特にマックに行くことが多く、一度に千円以上使っていました。お昼もスーパーで買っていました。 「ちょっとお金が足りない。」 節約をしなければなりませんでした。 調べた結果、今実践していることです。 ・…

「あ、スマホがある」 スマホが目に入った瞬間に扱う。作業していても、動画を見ていても、歩いていても、とりあえずlineの確認、とりあえずメールの確認、とりあえず動画が更新されていないかの確認、とりあえずXの確認。このとりあえずが重なって膨大な時…

お金を増やすことはとても大変。ただ、給与以外にももらえることが分かると精神的には楽になる。 私は人のためになることをするとお金がもらえるんだと実感したことである。 まずはとにかくビジネスを学びたいと、株、物販を通して、ビジネスをしてる人から…

手軽なキムチ鍋とナムルの作り方を記録しておく。 キムチを切ってごま油で炒める。豚肉もごま油で炒める。そこにだし汁を加えて加熱する。沸騰したらコチジャンと味噌とすりごまを入れて完成。とても手軽においしいキムチ鍋が食べられる。締めに麺やご飯を入…

春雨が食べたくて購入した。栄養を調べたらていGI食品らしい。そういえば職場で昼ごはんを食べたら眠くなることを避けるために蕎麦を食べていたことがある。大した効果はなかったが。 春雨はご飯やパンよりも低カロリーらしい。ふと思ったのだが、昼ごはんを…

自分の未来を信じて進む それが出来るようになると毎日が楽しくなります。 自分の未来は明るい、そして楽しい と信じて進んでいかれる方を増やしたい。経営者・起業家であろうが専業主婦であろうがそれぞれの役割を生きています。そこに気が付いてほしい。 …

ダイエットしなくちゃ。 誰しもがそう思っているだろう。１日や２日ならできる。でも続かない。 きっとそういう人たち、今日もダイエットしなくちゃと思いながらポテトチップスを食べていることだろう。 かくして以前の私もそうだった。 朝は食べない。昼は…

脱毛なんて、だれがするかよって思っていました。 思っていましたが、今では男性も結構普通にしています。大学生では結構当たり前です。 SNSでも10年前は珍しい、5年前はそこそこ、最近当たり前、未来は必須になっています。と言われます。 私も３年前に脱毛…

みなさん、こんにちは。 私は過度に未来を怖がる傾向にあります。こうなったらいやだな、こうなったらどうしようなどです。今、業務スーパーで買ったこんにゃくに味が付いたものを食べていますが、これも１か月前に買ったものです。インスタグラムでおすすめ…

納豆とキムチを毎日１食以上食べたら本当に肌がすべすべになった。 私は肌が汚くて悩んでいた。いろいろと試していた中でものすごく効果があったもの。それは納豆とキムチを毎日１食以上食べることである。 朝はほとんど食べなくて、昼ごはんは弁当だったの…