2024-01-01から1年間の記事一覧
私は毎週欠かさず業務用スーパーに行く生活を半年以上続けている業務用スーパーが大好きな人。 今日は今週私が業務用スーパーで購入した安くてお腹いっぱいになってかつダイエットにも美容にもいいものを紹介します。 雑穀ごはんの素 628円 これを白米混ぜて…
社会人になり、収入が入っていくらか貯蓄をしなくちゃいけないとは思うけど、いくら貯蓄したらよいかわからないことはありませんか。 私もわからずに、全部使ってしまうか、極限まで切り詰めて生活するかのどちらかで、結局いくら使ってもいいのかわからずに…
運動するだけで4キロ痩せました。 例えば、任天堂swichで発売されたリングフィットアドベンチャー。 私が2年ほど前に始めました。毎日することがベストですが、続かずに月に数回していました。2年が経過して最近やっと2,3日に1回することが出来るように…
みなさん、こんにちは! 今日はキャリアについてお話ししたいと思います。みなさんは、自分の将来のキャリアについてどのように考えていますか?夢や目標を持っている方もいれば、まだ迷っている方もいるかもしれませんね。そこで、私たちはキャリア相談の重…
ダイエットしたい!けどどうしたらいいの? 昔ダイエットしていたけど続かなかった!また始めたい! ダイエットきつくて継続が難しそう。けどあきらめたくない! こんな方はいないでしょうか。 冬だというのに徐々に日差しが強くなり、暑さもましてきた今日…
福岡に30年以上住んでいる私がおすすめするお店を紹介します。 福岡では安くておいしいお店がたくさんあります。他市と比べるとどのお店に入ってもおいしいお店ばかりなのが特徴だと思います。そんな中で4つのお店を紹介します。 とんこつラーメン、ラーメン…
ダイエットとはなんでしょうか。 消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態を続けることです。 これはどういうことかというと、スタイルをよくなることを期待するもので、脂肪を減らすとスタイルが良くなります。 脂肪を減らすためには、摂取したカロリ…
これまであまり運動していなかった人が、運動部やサークルに入りほかの人よりあまりうまくなくて困っている人はいないだろうか。 私がそうであった。これまで運動をしてこなかったがちょっとしたきっかけにより運動部に入ることになったのだ。 練習して走っ…
ダイエットにはタンパク質中心の食事がいいとよく聞く。ならばその食事にしようと思い、鶏むね肉をたべたり、プロテインを摂取したりしていた。頑張ったかいもあり多少はダイエットできた。当分これでいいと思っていた。しかし、状況がかわり生活費がかかる…
材料はすべて業務用スーパーで購入します。 【主食】 ごはんをまとめて炊いて冷凍しておく。 ・米は安いもの(わたしは5kg1,500円のものを買っています。5kgは33.3合ぐらい。1食は0.5合ぐらいで20円ぐらい。) ・雑穀米のもと 強力粉(1kg 300円ぐらい…
リングフィット アドベンチャーを継続してはや2年。 やったりやらなかったり、やっても最高1時間しかやらなかったり。でも2年間続けてきた。 結果、筋肉がついて体重も増えてきた。 最近、リングフィット アドベンチャーとFit Boxingの違いという記事をみ…
「あなたは10秒間まばたきをせずに目をあけていられますか?」 これができなければドライアイの可能性があるそうです。 「画面をたくさん見すぎてなんだか調子悪いな。」 「目が最近かわいて、すこしでもまばたきをしないとつらいな。」 「朝起きたら目やに…
こんにちは、みなさん!新しい年が始まり、新たな自分に出会うチャンスが巡ってきましたね。今日は、人生が変わるほど痩せるダイエットのサポートが受けられる完全個室ダイエットジムのご案内です。一緒に理想の自分を手に入れましょう! なぜ完全個室ダイエ…
みなさん、こんにちは!データサイエンスの世界へようこそ!今日は、データサイエンススクールのドアをノックするチャンスが巡ってきました。初回面談でキャリアをどのように加速させるか、その秘密をご紹介します。 データサイエンスの力を解き放とう! デ…
第五人格というゲームをやっていて勉強ってこんな風にするんだということを思い出した。 サバイバーはハンターから逃げるために、ステージのチェイスルートを覚えなければならない。ホームページでマップを見て全体を把握し、紹介されているチェイスルートを…
筋トレを始めて10か月が過ぎた。体幹が大きく変わってきた。サッカーをしていても切り返しがすばやくできるようになったと思う。筋トレをしていてももっとしたいと思えるようになった。ここまで来るのにかなり時間がかかった気がする。 太っていて全然筋肉が…
私は業務用スーパーで5kg税込み1,500円のお米を買っている。工夫点は1つである。それは、おなじく業務用スーパーで販売されている雑穀米の素を入れて炊くのだ。これでおいしいご飯を安く食べられて、かつ栄養価も爆上がりとなる。 また、自炊をしてみると…
背中の腰のまわりの筋肉が腰を支えてくれて反り腰ではないようにしてくれている。 反り腰を治すとおなかがくの字になるが、みぞおちあたりが固いことに気が付く。ここを柔らかくするためにストレッチが必要だろうか。 筋トレの動きの中に、腰をひねるものが…
月々の支払いが高すぎる。いらない保証内容が付いているかもしれない。逆に要らない保証だらけで必要な保証が付いていないかもしれない。 地震対策は万全ですか?あなたが急に働けなくなった場合は大丈夫ですか? 今の収入が急になくなっても大丈夫ですか? …
「正月で食べすぎた。ダイエットしなきゃ。」 毎日おせちやおもちを食べて寝てリラックスしていたら、気が付いたら体重がこんなに増えていた。やばい痩せなくちゃ。体重が重いままだと、これからだんだんと薄着になるのにだらしなくみられて恥ずかしい。 薄…
こんにちは 外食が好き。毎日外食していました。特にマックに行くことが多く、一度に千円以上使っていました。お昼もスーパーで買っていました。 「ちょっとお金が足りない。」 節約をしなければなりませんでした。 調べた結果、今実践していることです。 ・…
「あ、スマホがある」 スマホが目に入った瞬間に扱う。作業していても、動画を見ていても、歩いていても、とりあえずlineの確認、とりあえずメールの確認、とりあえず動画が更新されていないかの確認、とりあえずXの確認。このとりあえずが重なって膨大な時…