運動するだけで4キロ痩せました。 例えば、任天堂swichで発売されたリングフィットアドベンチャー。 私が2年ほど前に始めました。毎日することがベストですが、続かずに月に数回していました。2年が経過して最近やっと２，３日に１回することが出来るように…

ダイエットしたい！けどどうしたらいいの？ 昔ダイエットしていたけど続かなかった！また始めたい！ ダイエットきつくて継続が難しそう。けどあきらめたくない！ こんな方はいないでしょうか。 冬だというのに徐々に日差しが強くなり、暑さもましてきた今日…

ダイエットとはなんでしょうか。 消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態を続けることです。 これはどういうことかというと、スタイルをよくなることを期待するもので、脂肪を減らすとスタイルが良くなります。 脂肪を減らすためには、摂取したカロリ…

これまであまり運動していなかった人が、運動部やサークルに入りほかの人よりあまりうまくなくて困っている人はいないだろうか。 私がそうであった。これまで運動をしてこなかったがちょっとしたきっかけにより運動部に入ることになったのだ。 練習して走っ…

リングフィット アドベンチャーを継続してはや２年。 やったりやらなかったり、やっても最高１時間しかやらなかったり。でも2年間続けてきた。 結果、筋肉がついて体重も増えてきた。 最近、リングフィット アドベンチャーとFit Boxingの違いという記事をみ…

こんにちは、みなさん！新しい年が始まり、新たな自分に出会うチャンスが巡ってきましたね。今日は、人生が変わるほど痩せるダイエットのサポートが受けられる完全個室ダイエットジムのご案内です。一緒に理想の自分を手に入れましょう！ なぜ完全個室ダイエ…

第五人格というゲームをやっていて勉強ってこんな風にするんだということを思い出した。 サバイバーはハンターから逃げるために、ステージのチェイスルートを覚えなければならない。ホームページでマップを見て全体を把握し、紹介されているチェイスルートを…

筋トレを始めて10か月が過ぎた。体幹が大きく変わってきた。サッカーをしていても切り返しがすばやくできるようになったと思う。筋トレをしていてももっとしたいと思えるようになった。ここまで来るのにかなり時間がかかった気がする。 太っていて全然筋肉が…

背中の腰のまわりの筋肉が腰を支えてくれて反り腰ではないようにしてくれている。 反り腰を治すとおなかがくの字になるが、みぞおちあたりが固いことに気が付く。ここを柔らかくするためにストレッチが必要だろうか。 筋トレの動きの中に、腰をひねるものが…

ダイエットしなくちゃ。 誰しもがそう思っているだろう。１日や２日ならできる。でも続かない。 きっとそういう人たち、今日もダイエットしなくちゃと思いながらポテトチップスを食べていることだろう。 かくして以前の私もそうだった。 朝は食べない。昼は…

みなさん、こんにちは。 私は過度に未来を怖がる傾向にあります。こうなったらいやだな、こうなったらどうしようなどです。今、業務スーパーで買ったこんにゃくに味が付いたものを食べていますが、これも１か月前に買ったものです。インスタグラムでおすすめ…

みなさん、こんにちは。先日フォトウェディングをしてきました。全部で40万円ほどかかりましたが、とても楽しい時間で、かつ素敵な写真を撮っていただいたのでとても満足しています。また、写真を見ていて、昔は太っていたので痩せてよかったと思います。私…

みなさん、こんにちは！ダイエットを考えている方々にとって、機械を使わないトレーニングが一つの選択肢となることはご存知でしょうか？実は、効果的なダイエットは、機械がなくても実現することが出来るんです。この記事では、なぜ有効なのか、その理由を…

みなさん、こんにちは。今回は運動についてです。健康でいられるためには運動することは必ず必要です。ではどのように運動したら良いのでしょうか。 最初はただ体を動かすだけでいいです。毎日1時間歩くとか、YouTube見ながらストレッチするとか、ダンスをす…

みなさん、こんにちは。今回はヨガについてです。 私たちは、ヨガの先生になる理由は人それぞれであると考えます。以下にその理由を挙げてみます。 1.ヨガの効果を体験し、自分自身の健康と幸福に貢献したいと思うから。 2.ヨガは、身体の柔軟性や筋力、バラ…

みなさん、こんにちは。今回はダイエットについてです。 ダイエットには、運動や食事、トレーニングが重要ですが、正しい知識を得ることも非常に重要です。以下は、ダイエットに関する正しい知識を得るために必要なことです。 1.信頼できる情報源を見つける…

みなさん、こんにちは。今回はダイエットについてです。パーソナルジムとは、個人に合わせたトレーニングメニューや指導を提供するジムのことです。通常のフィットネスジムとは異なり、専属のトレーナーが常駐しており、個人の目的やニーズに合わせたトレー…

みなさん、こんにちは。今回はダイエットについてです。運動を始めることに不安を感じるのは一般的なことであり、以下のアドバイスを実践することで不安を軽減し、運動を続けることができるかもしれません。 1.目標を設定する運動を始める前に、達成したい目…

こんにちは、美容と健康のためにウォーキングを始める際に知っておきたいことをお伝えします。 ウォーキングは、手軽に始められる運動であり、美容と健康に良い効果が期待できます。ただし、ウォーキングを行う際には、いくつかのポイントを押さえておく必要…

こんにちは。今回は、美容と健康に役立つトレーニングマシンと使い方についてお話ししたいと思います。 トレーニングマシンは、様々な種類がありますが、それぞれに特徴的な効果があります。今回は、特に美容や健康に役立つトレーニングマシンを紹介し、その…

みなさんこんにちは。ヨガをするのにもっとも効果的な時間は「朝・起床後」と「寝る2時間前」がベストといわれています。理由のひとつとしては、骨盤を矯正して内臓の働きが正常になるように調整するからです。では、どのようなヨガをしたらよいでしょうか。…

こんにちは、今回は、美容と健康に効果的な有酸素運動の種類と効果についてお話しします。 有酸素運動とは、酸素を必要とする運動のことで、心肺機能を改善するとともに、脂肪燃焼効果が期待できます。するタイミングとしては「食後約1.5時間」のタイミング…

こんにちは。日頃から同じ姿勢でお仕事をされている人、肩こりなど慢性的に痛みがある人疲れやすくなかなか疲労がとれない人、このような方々にはストレッチがおすすめです。 ストレッチとは分かりやすく言うと筋肉や関節の柔軟性を高める体操となります。最…

みなさんこんにちは。美容のためにジョギングすることは良いですよね。今回は、美容のためにジョギングを始めるなら知っておきたいことを紹介します。ジョギングは、美容や健康に良いとされています。しかし、ジョギングを始めるときには、いくつかのことを…

こんにちは。みなさんいつまでも若く美しい肌で、また、元気に毎日過ごしたいですよね。今回は、美容と健康のダブル効果！筋トレで美しくなる方法について紹介します。美容と健康のトピックスは、時代とともに変化し続けています。最近では、筋トレが美容と…

みなさん、こんにちは。美肌を手に入れるためには、スキンケアや食生活など様々なことが必要ですが、運動もその一つとして重要です。運動は血液の循環を促進し、新陳代謝を活発にすることができます。そこで今回は、美肌に効果的な運動について紹介します。 …

みなさん、こんにちは。今回は美容のための健康で気を付けることです。運動と一口に言ってもどのようにしたらよいでしょうか。 美容を目的として運動をすることは、健康的なライフスタイルを維持するためにとても重要です。美容目的の運動をする際には、自分…

みなさん、こんにちは。今回は運動について紹介します。美容に関心を持っている人は、美しい肌や健康的な身体を手に入れるために色々な方法を試します。運動は、美容に効果的な方法の一つです。運動は、肌の血行を改善し、代謝を促進します。また、運動はス…

こんにちは。今回は運動についてです。突然ですが、体を動かすことは好きですか。学生の頃は授業に体育があり、最低でも週に何度かは体を動かしていたかと思います。それが社会人になり、運動することがとても少なくなったのではないでしょうか。ここでは運…