私は毎週欠かさず業務用スーパーに行く生活を半年以上続けている業務用スーパーが大好きな人。 今日は今週私が業務用スーパーで購入した安くてお腹いっぱいになってかつダイエットにも美容にもいいものを紹介します。 雑穀ごはんの素 628円 これを白米混ぜて…

ダイエットしたい！けどどうしたらいいの？ 昔ダイエットしていたけど続かなかった！また始めたい！ ダイエットきつくて継続が難しそう。けどあきらめたくない！ こんな方はいないでしょうか。 冬だというのに徐々に日差しが強くなり、暑さもましてきた今日…

福岡に30年以上住んでいる私がおすすめするお店を紹介します。 福岡では安くておいしいお店がたくさんあります。他市と比べるとどのお店に入ってもおいしいお店ばかりなのが特徴だと思います。そんな中で4つのお店を紹介します。 とんこつラーメン、ラーメン…

ダイエットとはなんでしょうか。 消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態を続けることです。 これはどういうことかというと、スタイルをよくなることを期待するもので、脂肪を減らすとスタイルが良くなります。 脂肪を減らすためには、摂取したカロリ…

ダイエットにはタンパク質中心の食事がいいとよく聞く。ならばその食事にしようと思い、鶏むね肉をたべたり、プロテインを摂取したりしていた。頑張ったかいもあり多少はダイエットできた。当分これでいいと思っていた。しかし、状況がかわり生活費がかかる…

材料はすべて業務用スーパーで購入します。 【主食】 ごはんをまとめて炊いて冷凍しておく。 ・米は安いもの（わたしは5ｋｇ1,500円のものを買っています。5ｋｇは33.3合ぐらい。1食は0.5合ぐらいで20円ぐらい。） ・雑穀米のもと 強力粉（1ｋｇ 300円ぐらい…

筋トレを始めて10か月が過ぎた。体幹が大きく変わってきた。サッカーをしていても切り返しがすばやくできるようになったと思う。筋トレをしていてももっとしたいと思えるようになった。ここまで来るのにかなり時間がかかった気がする。 太っていて全然筋肉が…

私は業務用スーパーで5ｋｇ税込み1,500円のお米を買っている。工夫点は１つである。それは、おなじく業務用スーパーで販売されている雑穀米の素を入れて炊くのだ。これでおいしいご飯を安く食べられて、かつ栄養価も爆上がりとなる。 また、自炊をしてみると…

こんにちは 外食が好き。毎日外食していました。特にマックに行くことが多く、一度に千円以上使っていました。お昼もスーパーで買っていました。 「ちょっとお金が足りない。」 節約をしなければなりませんでした。 調べた結果、今実践していることです。 ・…

手軽なキムチ鍋とナムルの作り方を記録しておく。 キムチを切ってごま油で炒める。豚肉もごま油で炒める。そこにだし汁を加えて加熱する。沸騰したらコチジャンと味噌とすりごまを入れて完成。とても手軽においしいキムチ鍋が食べられる。締めに麺やご飯を入…

春雨が食べたくて購入した。栄養を調べたらていGI食品らしい。そういえば職場で昼ごはんを食べたら眠くなることを避けるために蕎麦を食べていたことがある。大した効果はなかったが。 春雨はご飯やパンよりも低カロリーらしい。ふと思ったのだが、昼ごはんを…

みなさん、こんにちは。 私は過度に未来を怖がる傾向にあります。こうなったらいやだな、こうなったらどうしようなどです。今、業務スーパーで買ったこんにゃくに味が付いたものを食べていますが、これも１か月前に買ったものです。インスタグラムでおすすめ…

みなさんこんにちは。今回は、美容のための食事についてです。みなさん、美しくまたはかっこよくなりたいですよね。運動をしている人も多いと思います。食事と美容が同じくらい大事なのはそうなのですが、運動をより美容のために注意すべき食事がいくつかあ…

みなさん、こんにちは。今回は美容のための食事について紹介します。 美容を保つためには、スキンケアや適度な運動も大切ですが、食生活にも注意が必要です。今回は、美容に効果的な食材や食生活についてご紹介します。 キウイフルーツ キウイフルーツには、…

肌と食べ物にはどんな関係があるのでしょうか。よく食品添加物や油は肌に悪いから、天然のものや野菜を多く食べなさいと言われます。肌に良いとされるビタミンＣなどもあります。私自身食べ物には気を使っており、野菜をたくさん食べること、納豆やおみそ汁…