背中の腰のまわりの筋肉が腰を支えてくれて反り腰ではないようにしてくれている。 反り腰を治すとおなかがくの字になるが、みぞおちあたりが固いことに気が付く。ここを柔らかくするためにストレッチが必要だろうか。 筋トレの動きの中に、腰をひねるものが…

月々の支払いが高すぎる。いらない保証内容が付いているかもしれない。逆に要らない保証だらけで必要な保証が付いていないかもしれない。 地震対策は万全ですか？あなたが急に働けなくなった場合は大丈夫ですか？ 今の収入が急になくなっても大丈夫ですか？ …

「正月で食べすぎた。ダイエットしなきゃ。」 毎日おせちやおもちを食べて寝てリラックスしていたら、気が付いたら体重がこんなに増えていた。やばい痩せなくちゃ。体重が重いままだと、これからだんだんと薄着になるのにだらしなくみられて恥ずかしい。 薄…

こんにちは 外食が好き。毎日外食していました。特にマックに行くことが多く、一度に千円以上使っていました。お昼もスーパーで買っていました。 「ちょっとお金が足りない。」 節約をしなければなりませんでした。 調べた結果、今実践していることです。 ・…

「あ、スマホがある」 スマホが目に入った瞬間に扱う。作業していても、動画を見ていても、歩いていても、とりあえずlineの確認、とりあえずメールの確認、とりあえず動画が更新されていないかの確認、とりあえずXの確認。このとりあえずが重なって膨大な時…