こんにちは、今回は、美容と健康に効果的な有酸素運動の種類と効果についてお話しします。 有酸素運動とは、酸素を必要とする運動のことで、心肺機能を改善するとともに、脂肪燃焼効果が期待できます。するタイミングとしては「食後約1.5時間」のタイミング…
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